Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
Image 1 of 1
45 perces vezetett meditáció légzésgyakorlattal
– Mély érzelmi felszabadítás és újrakapcsolódás
Van benned egy rész, aki még mindig emlékszik.
Azokra a pillanatokra, amikor egyedül maradt.
Amikor nem kérdezték meg, mire van szüksége.
Amikor túl sok volt az érzés – és túl kevés a megtartás.
Ez a 45 perces vezetett breathwork meditáció egy biztonságos, mégis mély belső utazás a belső gyermekedhez.
Nem felszíni relaxáció.
Nem „pozitív gondolkodás”.
Hanem valódi kapcsolódás.
Mit kapsz ebben a folyamatban?
• Speciális, háromrészes szájlégzéses technika (has–mellkas–kilégzés)
• Meditatív zenei aláfestés
• Mély, strukturált belső gyermek munka
• Érzelmi blokkoldás és testben tárolt feszültségek átmozgatása
• Gyakorlat a belső biztonságérzet újraépítésére
A folyamat során végigvezetlek azon, hogyan:
– maradj jelen önmagaddal
– kérdezd meg: „Mire van most szükséged?”
– megtanuld nem elhagyni magad nehéz érzések közben
– új élményt adj a „magamra hagytak” mintázat helyett
Kinek ajánlott?
Neked, ha:
✓ mélyebb önismereti munkát szeretnél
✓ dolgoznál a belső gyermekeddel
✓ gyakran elnyomod az érzéseidet
✓ nehezen maradsz jelen intenzív érzelmekben
✓ szeretnél biztonságot építeni önmagadban
Mire számíthatsz?
A légzés intenzív lehet.
Felszínre hozhat régóta tárolt érzelmeket.
Megmozdíthat emlékeket, testérzeteket.
És közben végig ott van egy belső üzenet:
„Nem hagylak el.”
Ez a gyakorlat segít megtapasztalni, milyen az, amikor maradsz.
Amikor nem menekülsz.
Amikor szeretettel tartod magad.
Technikai információ
• Hossz: kb. 45 perc
Első alkalommal mindenképp a bevezetővel kezdd!
További alkalmakkal, mikor már rutinosan megy a feladat, ez áttekerhető.
• Formátum: digitális hanganyag
• Azonnali hozzáférés vásárlás után
• Fülhallgatóval hallgasd - így a legerősebb a hatása
• Csendes, zavartalan térben végezd - szemtakaró/alvómaszk használata javallott
Ha érzed a hívást, ez nem véletlen.
A belső gyermeked nem múlt idő.
Ő most is benned él.
És lehet, hogy épp most állsz készen arra, hogy végre ott maradj vele.
45 perces vezetett meditáció légzésgyakorlattal
– Mély érzelmi felszabadítás és újrakapcsolódás
Van benned egy rész, aki még mindig emlékszik.
Azokra a pillanatokra, amikor egyedül maradt.
Amikor nem kérdezték meg, mire van szüksége.
Amikor túl sok volt az érzés – és túl kevés a megtartás.
Ez a 45 perces vezetett breathwork meditáció egy biztonságos, mégis mély belső utazás a belső gyermekedhez.
Nem felszíni relaxáció.
Nem „pozitív gondolkodás”.
Hanem valódi kapcsolódás.
Mit kapsz ebben a folyamatban?
• Speciális, háromrészes szájlégzéses technika (has–mellkas–kilégzés)
• Meditatív zenei aláfestés
• Mély, strukturált belső gyermek munka
• Érzelmi blokkoldás és testben tárolt feszültségek átmozgatása
• Gyakorlat a belső biztonságérzet újraépítésére
A folyamat során végigvezetlek azon, hogyan:
– maradj jelen önmagaddal
– kérdezd meg: „Mire van most szükséged?”
– megtanuld nem elhagyni magad nehéz érzések közben
– új élményt adj a „magamra hagytak” mintázat helyett
Kinek ajánlott?
Neked, ha:
✓ mélyebb önismereti munkát szeretnél
✓ dolgoznál a belső gyermekeddel
✓ gyakran elnyomod az érzéseidet
✓ nehezen maradsz jelen intenzív érzelmekben
✓ szeretnél biztonságot építeni önmagadban
Mire számíthatsz?
A légzés intenzív lehet.
Felszínre hozhat régóta tárolt érzelmeket.
Megmozdíthat emlékeket, testérzeteket.
És közben végig ott van egy belső üzenet:
„Nem hagylak el.”
Ez a gyakorlat segít megtapasztalni, milyen az, amikor maradsz.
Amikor nem menekülsz.
Amikor szeretettel tartod magad.
Technikai információ
• Hossz: kb. 45 perc
Első alkalommal mindenképp a bevezetővel kezdd!
További alkalmakkal, mikor már rutinosan megy a feladat, ez áttekerhető.
• Formátum: digitális hanganyag
• Azonnali hozzáférés vásárlás után
• Fülhallgatóval hallgasd - így a legerősebb a hatása
• Csendes, zavartalan térben végezd - szemtakaró/alvómaszk használata javallott
Ha érzed a hívást, ez nem véletlen.
A belső gyermeked nem múlt idő.
Ő most is benned él.
És lehet, hogy épp most állsz készen arra, hogy végre ott maradj vele.